【自己啓発本】オーディブル(Audible)で聴き放題！人気作品10選

第10回藤原洋数理科学賞大賞を受賞した東大教授がしている”考え続ける習慣”! !

生き方や働き方、考え方も多様化した世界において、「自分はどのように生きていけばいいのか」「何をビジネスにすればいいのか」など、抱える問題が複雑になってきました。

そんなときに必要なのは、「考える力」です。

しかし、「考える力」を最大限活用している人と全く使いこなせていない人がいるのも事実ーー。

頭がよい人はどのように考えているのかを細かく観察し、分析した結果たどり着いた答えは、

「考え続けている」かどうかでした。

この”7つの考える力”を「思考体力」、それを使って考え続けることを「思考習慣」と名付け、あらゆる難問に立ち向かってきました。

いつの時代も成功してきたのは、「思考習慣」を身につけた人たち。

やりたいことも、転職も、副業も、人間関係も、生き方も、「思考習慣」があれば解決に近づきます。

本書では、あらゆる物事をどのように解決できるか「思考体力」を使って考え続ける「思考習慣」についてご紹介します。

【目次】

• プロローグ まずは“ 7つの考える力”で「思考体力」を鍛える
• 第1章「やりたいこと」を見つける思考習慣
• 第2章「やるべきこと」を考え続ける思考習慣
• 第3章「情報」に惑わされない思考習慣
• 第4章「ベストな判断」をする思考習慣
• 第5章「問題解決」のために発想する思考習慣
• 第6章「人間関係」で悩まない思考習慣
• 第7章「結果を出す」ための思考習慣

「マインドフルネス×禅×精神医学」

最新科学の知見と、禅の精神とが導き出した、疲れを根本から取りパフォーマンスを劇的に改善する41の方法

●こんなことはありませんか？

• 最近、疲れがなかなか取れない
• 以前に比べて、集中力が続かない
• 仕事も趣味も、なんとなくやる気がなくなってきている
• 新しいことにチャレンジする気がわいてこない
• 疲れているはずなのに、ぐっすり眠れない
• 朝、起きたときからすでに疲れている

●寝ても取れない疲れ、その原因は、「脳の疲弊」だった！

上記のような徴候が出ている場合、身体が疲れているというよりも、心（脳）が疲れている可能性があります。その場合、一日中ゴロゴロ横になっていれば休まるというものではありません。

休日、横になりながら、
「ああ、来週も忙しいなぁ……」
「来週の会議の準備は大丈夫だったかな……」
「プロジェクトが少し遅れているから、なんとかしなきゃいけないな……」
と考えてしまうことはありませんか？

実は、そうやって、脳が活動を続けてしまうかぎり、疲れが蓄積されていくのです。

こんな「脳の疲れを取る」のには、「マインドフルネス」が有効です。

●脳の疲れには「マインドフルネス」が効く！

マインドフルネスとは、「今、ここにある、たった１つの作業に意識を集中させる」こと。

脳は、「１つのことに集中している」状態のときには疲れません。

疲れないどころか、リフレッシュされて、より元気になっていきます。

そこで本書では、禅僧として坐禅修行を実践するとともに、精神科医として禅を発祥とする最新の心理療法「マインドフルネス」を取り入れた治療を実践する著者が、脳の疲れを取り、心身ともに健やかになる方法を紹介します。

●たった３分でも効果を実感！　「休息法」の決定版

• 足裏の感覚に集中する
• 「飲む」ことに集中する
• 目の周りを温める
• 周囲にある色を、言葉に置き換える
• お風呂でていねいに自分をケアする
• 「歩く瞑想」をする
• 相手の「いいところ探し」をする
• 「つり革瞑想」で、心の自由を体感する　…and more！

「学び直し」や「リスキリング」が話題になるものの、大人になると時間も体力もない、さらには「何を学んだらいいかわからない」という人が大多数。

本オーディオブックで1日5分自分のデータ（ログ）取りをするだけで、まずは自分が本当にしたい勉強や学びの内容が分かるという画期的な方法を紹介します。

それがわかれば、だれでも持っている「学びの引き出し」を開けることができます。

具体的な学びかたは、学びの軸を表すキャラがやさしく教えてくれるので、一緒に勉強して5年後の豊かさ＆幸せを勝ち取りましょう！

◆YouTubeチャンネル登録者数11万人、SNS総フォロワー数15万人超の人気心理カウンセラーが15年以上続けている幸運引き寄せ体質になる「すごいノート術」を公開！

「年収が上がった」 「お金が入ってきた」

「自己肯定感が上がった」「夢が叶った」

「パートナーができた」「人生が変わった」…など驚きの声続々！

1日3分から始められる感謝ノートを書いていくとあなたの中に感謝体質ができていきます。

感謝の土台をベースにした願望実現法で、願望実現や引き寄せがどんどん引き寄せらるようになります。

◆また、このノートのワークを行うことで、自分の本質を癒し、好転していきます。

「何をやっても人生が良くならない」

「自己啓発書や引き寄せの本を読んでも変わらなかった」

「もっと運を良くしたい」

「自己肯定感を高めたい」など

と思っている人は、ぜひこの超感謝ノートを実践してみてください！

◆感謝ノートの効用

• 自己肯定感が上がる
• 幸福感を感じやすくなり感情が整う
• 感謝が湧いてきて、人に優しくなれる
• 自分を好きになれる
• 自分に自信が持てるようになる
• イライラしたり、怒ったりすることが減る

◆主な内容

• 第１章　奇跡が起こる「幸運引き寄せ体質」の秘密
• 第２章　引き寄せの土台を作る「感謝ノート」
• 第３章　習慣力が身につく「潜在意識と仲良くなる方法」
• 第４章　願いが叶うすごい「願望実現法」
• 第５章　「自分の本質」を変えて人生を好転させる方法

あなたも「運のいい人」になりませんか？

日本・最注目の脳科学者がつきとめた、運のいい人だけがやっている「思考」と「行動」

「自分は運が悪い」と思っていませんか？

でも「運」というものは必ずしも、その人がもともと持っていたり生まれつき決まっていたりするものではなく「その人の考え方と行動パターンによって変わる」のです。

「運がいい人」は「運が良くなる」考え方や行動パターンを習慣づけているのです。

それではどのようにしたら「運のいい人」になれるのか？

優秀な脳科学者である著者が科学的見地から、「運のいい」考え方や行動パターンを習慣づける方法を紹介していきます。

【目次より】

• 第１章 運のいい人は世界の中心に自分をすえる
• 第２章 運のいい人は「自分は運がいい」と決め込む
• 第３章 運のいい人は他人と「共に生きること」を目指す
• 第４章 運のいい人は目標や夢を「自分なりのしあわせのものさし」で決める
• 第５章 運のいい人は祈る

「人に好かれ、応援してもらえ、可愛がってもらえるコミュニケーション」の秘訣を初公開!

読むだけで「自己肯定感」が上がり、最後はホロリと泣ける会話本の決定版!

「初対面で何を話したらいいのかわからない」

「すぐに話が途切れて会話が続かない」

「何をどう相手に伝えたらいいのかわからない」

「うまく話せず失敗した経験がある」

「なぜだかわからないけど、相手を怒らせてしまった」

「何を話せば話が盛り上がるのかわからない」

「思っていることを正直に言えない」

「沈黙の時間が怖い」

こんな悩みを抱えている人は、少なくありません。

でも、大丈夫。

本書では、これらの悩みを解決する方法を、ズバリ、お伝えいたします。

【目次】

• 【はじめに】会話下手な人が、人と話すのが楽しくなるコツ
• 第1章 人生は「話し方」で9割決まる
• 第2章「また会いたい」と思われる人の話し方
• 第3章 人に嫌われない話し方
• 第4章 人を動かす人の話し方
• 【おわりに】会話がうまくなると、人間関係が劇的に良くなる理由―

■相手のことを「否定しない」という習慣術

「よく人間関係でトラブルになる」
「部下が成長してくれない」
「すぐに子どもを怒ったり責めたりしてしまう」

といったことはありませんか。

部下や上司、同僚や友人、親・子ども……など人間関係が良好な人ほど幸せ度が高いと言われています。

■実際、対人関係が良好でない状態だと、どれだけ好きな職種についていても、どれだけお金を持っていたとしても「幸福感」を感じられないというデータもあります。

そして、そんな対人関係を良くする方法として、「褒める」「肯定する」といったことが取り上げられます。

部下や子どもを成長させたいと思う人であれば、ここに「叱る」という選択肢もあるかもしれません。

しかし、「褒める」「肯定する」「叱る」といった方法以上に、効果的かつ、簡単に人間関係を良くする方法があります。

それが「相手のことを否定しない」ということです。

誰かを意識的に「褒める」といったことをする必要はありません。

■いい関係をつくる上で大切なのは、「安心感」です。

この安心感は、「褒められる」「肯定される」といったことでは作られません。

・何を言っても否定されない
・話を向き合って聞いてくれる
・ミスや失敗を責められない

といった「否定されない」ことで生まれてくるのです。

逆を言えば、いつも人間関係でトラブルを抱えたり、お互いがお互いに信頼できる関係を作れない人は無意識に「相手の否定をしている可能性」が高いのです。

・相手の話を聞かない、話を奪う
・ミスをしたら失敗を責める
・相手の意見や考えを頭から否定する
・相手の相談に真剣に向き合わない

これらは全部否定です。

あなたがもし、人間関係を良くしたい、信頼関係をつくるコミュニケーション力を身に着けたい
と思っているのであれば、「否定しない習慣」を手に入れましょう。

■本書では、プロのコーチが使っている「否定しないコミュニケーション技術」とそのコミュニケーションの習慣化についてまとめた一冊です。

人間関係をよくしたい、誰かといい関係を築きたい、いい関係をつくるコミュニケーションを身に着けたいという方にオススメです。

13万部突破シリーズ最新刊！

スピーチ、朝礼、プレゼン、雑談にも使える、ベストセラー『座右の寓話』がさらなるパワーアップを遂げて、待望の最新刊が堂々登場。

古今東西語り継がれてきた、迷ったときのヒントが見つかる。

イソップ物語から中国古典、偉人の逸話から思考実験まで、人生のライフステージごとの悩みに効く‶深イイ話”77

本書は何らかの〈教え〉が含まれている寓話や昔話、逸話や思考実験など古今東西語り継がれてきた77の寓話を集め、その解説を載せました。

スピーチや朝礼、授業などで使える話材として、すべての寓話は5分以内で話せるようにまとめ、表現も聞いて分かるように改めました。

どの寓話も「わかりやすい教訓」と「人生の深い知恵」を得ることができます。

【こんな方におすすめ】

• 仕事や人生に、なんとなく行き詰まりを感じている
• スピーチやプレゼン、雑談に使える、短くていい話を知りたい
• ライフステージにあった教訓を知りたい

【「はじめに」より】

人生は後戻りできない旅である。私たちの誰もが「初めての人生」を歩んでいる。

青年・成人期、壮年期、熟年期のどの段階にいる人であっても、みんながその段階の初心者として毎日を生き、その次の段階を見据えながら歩みを進めている。

なじみのない道を歩く旅人にとって道路標識が役に立つのと同様に、常に「初めての人生」を歩んでいる我々にとっても〈道しるべ〉は有益である。

寓話は先人が残してくれた人類の貴重な遺産であり、そこにはよく生きるための〈教え〉が凝縮されている。

そういう意味で寓話は〈人生の道しるべ〉になる。

【目次】

• 第1章　寿命と「時間の使い方」
• 第2章　幸せになるための「考え方」
• 第3章　行動と思考の選択
• 第4章　夢と希望と勇気
• 第5章　才能と継続と努力
• 第6章　意欲とたくましさと自由
• 第7章　人間関係の基本ルール
• 第8章　「諦めと敗北」の美学
• 第9章　リーダー力と大人の知恵
• 第10章　りっぱな思想より月並みな格言
• 第11章　人生100年時代と老い
• 第12章　生きる力と死ぬ能力
• 第13章　人生観と死生観
• 第14章　環境問題と人類の責任
• 第15章　「人間らしさ」と徳

◆研究15年。スピリチュアル実験をして得た開運実践法

運をよくしたいと思わない人はいないでしょう。

しかし、運は待っているだけでは何も変わりません。

この本は、著者が多くの成功者、運が高い人を観察し続け、自らも彼らのやっていることを実践して得た、開運の実践法が事細かに解説されています。

小さな行動の積み重ねが人生を大きく変えていくと著者は言います。

そうした運を高める行動が、想定外の奇跡を呼び起こすのかもしれません。

◆ベストセラー作家ひすいこたろう氏も絶賛

本書には特別対談として、ひすいこたろう氏とのスピ対談を収録しています。

小林正観さんを通じて、10年以上のつき合いのある両者が、その出会いから、運を高めるポイントまで語っています。

【目次】

• プロローグ 人生の使命は頼まれごとからやってくる――
• 第1章 運がよくなるために、実践することが大切な理由
• 第2章 誰でもすぐに始められる「金運」を引き寄せる方法
• 第3章 運が必ず引き寄せられる「掃除のススメ」
• 第4章 人生にツキを呼ぶ「全捨離」のやり方
• 第5章 「健康運」をアップさせる超実践的な方法
• 第6章 あなたの夢を叶える、具体的な夢の引き寄せ方
• 第7章 日頃から運を引き寄せるための習慣
• エピローグ あなたに降りかかる出来事はすべて「代償先払い」

単行本・文庫累計10万部突破! !

変動する不安定な時代を生き抜くための「無敵の思考」とは。

加筆・再編集され、より分かりやすくコンパクトに整理された、ひろゆきの考え方のコツ。

• 著者は、2ちゃんねるやニコニコ動画を手掛けたひろゆき
• 効率よく幸せに生きるための「コスパいい考え方」を紹介
• 体系的かつ網羅的に思考法をまとめた、自身初のビジネス書です

「考え方」で人は、〝幸せ=無敵〟になれる!

世の中には、お金があれば幸せになれると思っている人がいます。

お金だけじゃなく、「能力があれば」「頑張り続けたら」「ポジティブ思考だったら」と、いろいろな思い込みを持って自分が今、不幸であることを悲観する人がいます。

でも、これはかなりの部分が幻想であって、思考停止に近い。

いま、会社員が給料というものをもらって、ずっと言われたことをやり続けてイヤな思いを我慢したりしています。

もしかしたら何百年後かには、「会社員って奴隷じゃね」?と思われてしまう気がするわけです。

「生活にお金がかかる」「楽しみを感じるのにお金をかける」という生き方をすればするほど、そのために稼がなきゃいけないので、奴隷の状態に近くならざるをえません。

とはいえ、ただ正論を並べただけではつまらないというかダメですからね。

この本では、「ルールをつくる」という思考法を中心にしながら、一つ一つ納得していけるように、僕の考え方を紹介していこうと思います。